Thunfisch – Gyros Rezept nach Logi
Und heute das nächste leckere Rezept! Viel Spass beim ausprobieren.
LowCarb Rezept: Blumenkohl Gratin mit Putenstreifen
Hier kommt jetzt das nächste leckere Rezept. Viel Spass beim ausprobieren
Leckeres neues Rezept zum Frühstück
Frisches Obst mit Zimtjoghurt.
Zutaten: 30 g Haselnüsse. 1 Orange. ½ Zitrone. 300 g gemischte Früchte der Saison. 300 g Naturjoghurt (3,5 % Fett). 2 TL Honig. ½ TL Zimt.
Die Haselnusskerne fein hacken. Den Saft der Orange und der halben Zitrone auspressen. Die Früchte waschen beziehungsweise schälen, gegebenenfalls trocken tupfen und nicht essbare Teile entfernen.
Das Obst in mundgerechte Stücke schneiden und sofort mit dem Saft und den Nüssen mischen. Den Joghurt mit Honig und Zimt glatt rühren und über den Fruchtsalat gießen. Genießen Sie dazu 1 Tasse Kaffee oder 1 Glas Tee mit Milch.
1 Portion: 300 kcal und 29 g Kohlenhydrate
Quelle: LOGI durch den Tag vom Systemed Verlag (Veröffentlichung erfolgt mit freundlicher Genehmigung des Verlages)
Autorin: Franca Mangiameli
ISBN:978-3-927372-79-5
Leckeres einfaches Frühstücksrezept
Heute mal ein leckeres Rezept aus dem neuen “LOGI-Abnehmplan” vom Systemed Verlag.
Eine Person
Für 2 Scheiben Knäckebrot
Sie benötigen: 1 EL geschroteter Leinsamen. 1 EL Haferkleie. 1/2 TL Rapsöl. Für den Belag: 50g Hüttenkäse. 1 Kiwi. 50g Erdbeeren. 2TL gehackte Pistazien.
Leinsamen und Haferkleie mit 3El Wasser verrühren. 3-5 Min. quellen lassen. Einen großen, flachen Teller mit Backpapier belegen und dieses mit dem Öl bepinseln. Die Knäckebrotmasse zu 2 ganz dünnen Scheiben auf dem Backpapier verstreichen. Am besten mit angefeuchteten Fingern oder einem feuchten Löffel flach andrücken. Für 3-5 Minuten in der Mikrowelle auf höchster Stufe erhitzen. Die Knäckebrote mit jeweils 1El Hüttenkäse bestreichen. Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen, entkelchen und in Scheiben schneiden. Die Früchte auf dem Hüttenkäse verteilen und mit Pistazien bestreuen.
1 Portion: 365 kcal und 22g Kohlenhydrate
Quelle: LOGI durch den Tag vom Systemed Verlag
Autorin: Franca Mangiameli
ISBN:978-3-927372-79-5
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